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【みんなでどんだけ~インターバル!】10/15締切!

★Team Runners Pulse★


runnerspulse01.jpgのサムネイル画像のサムネイル画像雑誌"Runners Pulse"の誌面を飛び出し、南井編集長、榎本副編集長に所属ランナー・吉田香織を加えた3人が、「ランニングシーン」にこだわり、読者の皆さんと一緒にランニングの新しい魅力 ・可能性を探していく「チーム ランナーズ・パルス」
チーム ランナーズ・パルスでは、趣向を凝らしたイベントを毎月開催しています。

★10月のイベントは・・・
 Team Runners Pulse
  -Autumn Special Interval-
  みんなでどんだけ~インターバル!

吉田香織さん_3.jpgのサムネイル画像

秋本番。走りやすい気候になり、距離走もこなしやすい時期になりました。しかし!距離走ばかりしていても変化がありません。細胞や脳への刺激は距離走だけでは培えません。

タイム短縮に最も効果のあるインターバルを現代風にアレンジ!このメニューをこなせば、細胞も脳も一気にフルマラソン仕様にチェンジします♪自分ひとりではできない練習を仲間のチカラでやりきりましょう。

レベルや目的に応じて、ペース・本数・距離を調整しての参加も可能です。非会員制なので、どなたでもご参加いただけます。是非皆さん奮ってご参加ください!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

イベント概要

開催日: 2015年10月18日(日)
開催場所: 東京都・代々木公園内1.15kmコース

スケジュール

8:00~8:20  受付(代々木公園噴水前
8
:30~  開会
8:45~  ウォーミングアップ
9
:10~  トレーニング開始(500m×42 /LSD)
12:00   トレーニング終了

12:00~13:00 お楽しみイベント♪青空乾杯+ドリンク1杯&ライトミール

ランナーズパルス10月1.jpg ランナーズパルス10月5.jpg 

トレーニング内容

■どMラン: 500m×42

Aグループ /500m1分55秒(1km換算3分50秒)
Bグループ /500m2分20秒(1km換算4分40秒)
Cグループ /500m2分45秒(1km換算5分30秒)

※リカバリー約75m、ラスト3本フリー
※本数・タイム・距離・途中グループ移動での調節は構いませんので
 自分の体調・レベルに合わせてトレーニングしましょう!


■どSラン: 紅葉狩りLSD90分+動き作りドリル

※どMラン組を叱咤激励、カツをいれながら、のんびり紅葉狩りランをしましょう!
※ビギナー対応、故障者対応いたします。どなた様もお気軽にご参加ください。


【給水について】

メダリストで給水サポートいたします。参加者には特別特典あり!

ランナーズパルス10月2.jpgのサムネイル画像 ランナーズパルス10月6.jpg

エントリー

◎参加費  3,000円(イベント保険料、お楽しみイベント費用込み)
※基本事前入金。当日受付は3,500円となりますことをご了承ください。

★お申込みはこちら⇒ btn_entry_small.png <申込締切:2015年10月15日(木)>

主催・協賛

■主催: 株式会社創芸社 ランナーズパルス http://www.runnerspulse.jp/

■協賛・協力: 株式会社アリスト 株式会社エボーリュ 株式会社エス・アイ・ピー
   有限会社セブスポーツ 株式会社栗原

  ランナーズパルス10月4.jpgのサムネイル画像



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