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第二回 ランナーの聖地武蔵野エリア開拓ランミーティング

★エントリー11/9まで!

井の頭公園プチトレイルラン&交流会

ランミーティング1.jpg「ランナーの交流、情報交換を記録向上につなげよう!」をコンセプトに、㈱モンテローザ ランナー応援プロジェクトが定期開催するイベント。第二回目は、緑溢れる井の頭公園内のトレイル風コースですイベント進行は、向井孝明さん(元モンテローザ陸上部、サブ2.20)が務めます。毎回、以下3つのステップで楽しんでいただけます。

  第一回は10/10開催!詳細はこちら

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 1.走るために必要な体の使い方・鍛え方を実践
 走る前後のストレッチ、体幹トレーニング、全身運動等を行います。

  武蔵野ラン6.jpg  武蔵野トレ2.jpg

 2.目的を明確にしたグループラン

 主にサブ3~サブ5の方を対象とした内容で、ペース毎にグループに分かれて走ります。
 今回は緑溢れる井の頭公園内のトレイル風コース(土、ロード、起伏、坂道、階段)を走る
 ことで脚筋力強化を図ります。

  武蔵野ラン1.jpg  武蔵野ラン3.jpg 

 3.交流の部(宴会)

 ベテランランナー、ビギナーランナー共に楽しく美味しく交流・情報交換を行います。

  武蔵野ラン10.jpg  武蔵野宴会2.jpg


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イベント概要

開催日: 2015年11月14日(土)
会 場:魚民 三鷹北口駅前店」(受付・解散) 
    *東京都武蔵野市。JR三鷹駅 北口 徒歩3分<地図・アクセス
 

【スケジュール】

9:00~9:40  受付(魚民三鷹北口駅前店)
  ※到着した方から随時ミズノシューズの試履き(希望者)
9:45~ 開会、準備運動・体幹トレーニング
10
:15~ ランの部ビールイラスト.jpgのサムネイル画像
12:15~ 更衣(魚民内の個室を更衣室として解放)
  ※全身用の汗拭きシートを配布いたします。
  ※三鷹駅南口徒歩2分
13:00~15:00 交流の部
  魚民三鷹北口駅前店(コース料理&2時間飲み放題)

【種目】

■グループ① ラン&交流会 /1km4分50秒~5分10秒程度のペースで100分(20才以上)
■グループ② 
ラン&交流会 /1km5分50秒~6分10秒程度のペースで100分(20才以上)
■グループ③ 
ラン&交流会 /1km6分50秒~7分10秒程度のペースで100分(20才以上)

◎コース: 魚民三鷹北口駅前店~井の頭恩賜公園~魚民三鷹北口駅前店
  ※雨天時はコースを池周りの1.6km(平坦)に変更する可能性があります。

エントリー

参加費: 4,500円(ラン、宴会、保険料含む)
  
※当日受付の場合は5,000円。

お申し込みはこちらから⇒ btn_entry_small.png <申込締切:2015年11月9日(月)>


■主催: 株式会社モンテローザ ランナー応援プロジェクト事務局
    http://www.shokutaku-plus.com/user_data/runner_pr00.php 

武蔵野ラン4.jpgのサムネイル画像



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